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2017年12月 2日 (土)

さあ湘南!

明日は湘南国際マラソン。
今年こそ湘南の風になれるか?

一昨年、余裕をもちながらも時間の勘違いで悔しい4時間03分24秒。
昨年、暑さで撃沈、ワースト記録の4時間25分33秒。
3度目の正直でサブフォーなるか?

調整は順調。
11/12のさいたま国際マラソン以降もコンスタントに走っています。
20171202_11
大会を除いても11月は200km以上を走破。

先週11/25はいつもの鎌倉RUN。
20171202_1125
帰りの10kmを少しペースアップしたところ、5分01秒/km。
いいペースです。

平日夜は片道約5kmの大船RUNが基本。
11/29も後半5kmをペースアップしてみました。
20171202_1129
少々きつさはあったものの4分46秒/km。
自分でも驚くペース。

そして今朝。
明日が大会なので最後の調整。
20171202_1202
特にペースアップはしていませんが、普通に走って5分08秒/km。
思った以上にハイペースで走れています。

逆に明日のレースが悩みどころ。
5分30秒/kmペースで30km過ぎまで維持していって、その後ペースアップすることでサブフォーは間違いなし。
前回レースやその前の40km走で、このペースは問題なくいけることは確認済み。

ここ数日の調子の良さを考えると、5分15~20秒/kmペースでも行けそうな予感。
そうすれば大幅な記録更新も見込める。
でもそのペースで後半もバテずに行けるのか??
明日のスタートまで悩み続けることにします(笑)

明日はいつものユニフォーム。
20171202__4    
こどもの小学校のおやじの会の仲間がカメラ構えて応援してくれるとのことで、この写真を送っておきました。
見つけてくれるかな?

Photo




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コメント

びっけパパさんこんにちは
絶好調ですね、でも無理をなさらない程度に頑張って下さい。

>夕焼け熊五郎さん
頑張りすぎずに頑張ります。
遠くから応援していてください。

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